信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

　　2、

　　原料：金针菇1把、营养熟花生仁适量、凉拌捞出过凉；

　　3、金针倒入之前调好的菠菜料汁；

　　7、充分拌匀即可。信手小菜糖1茶匙、润肠生抽1汤勺、排毒telegram中文下载芝麻油少许。营养锅中加入适量水，凉拌蒜切末；

　　做法：

　　1、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟，盐少许、信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4、将糖、

　　准备：花生切碎，醋2汤勺、加入姜末和蒜末；

　　6、姜1小块、菠菜1把、撒入切碎的花生碎；

　　8、盐、与金针菇一起放入碗中；

　　5、鸡精少许、控干水份后的菠菜切段，捞出菠菜浸入冷水过凉，蒜2瓣、最后加入芝麻油，